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讓你快速入睡的小竅門

時間:2016-05-13    點擊: 次    來源:網絡    作者:佚名 - 小 + 大

忙碌了一天的你是否經常為不能很快的入睡而發愁呢,本來很累的一天時時刻刻都在期望著腦袋和枕頭接吻的那一刻。然而真到上床睡覺的時候卻又是翻來覆去的睡不著,入睡需要很長時間。下面我就來為大家接受一些能讓自己快速進入夢鄉的小竅門。

首先我們應該盡量的讓居室暗下來,也就是把燈關上,如果是與別人合住然后那人還需要在燈下工作什么的,那你最好是準備一個眼罩,這個超市都有賣的,實在不行也可以自己做一個。

第二,我們應該保證居室內盡量安靜,如果有電視、電腦、音箱什么,我們應該盡量關上,千萬不要帶著耳機聽歌睡覺,會讓你越來越興奮難以入睡。而如果像上邊一樣與人合住,對方在聊天或者做其他很吵的事情的話,我們不如準備一副消聲的那種耳塞,這個也是隨處可見的,普通的小商店都有賣的。

第三,做了以上兩點,你還是睡不著的話,我建議你盡量的從心里給自己一個放松的信號,別的什么都不要想,心里只想我現在要睡覺了,我現在要睡覺了,或者來回默念1-10的阿拉伯數字,而不要數到幾百,那樣一般的人都需要動腦子來想下一個數字是什么,會讓自己更難入睡。

看了上面的幾點,相信您已經對快速入睡的訣竅有了一個大概的了解,不如就趕緊去進入夢想吧,相信您能夠做一個甜美的好夢。

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