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策馬揚鞭掀起了《江南Style》騎馬舞熱潮

時間:2016-05-13    點擊: 次    來源:網絡    作者:佚名 - 小 + 大

現在的人們是越來越注重健康了,晚飯過后,公園里、廣場上不乏踢毽球、跳操、跳繩的人們。在江南STYLE風靡韓國之后,江南風繼而覆蓋了全世界。

于是在各大綜藝節目中、在街頭小巷、甚至在廣場上,人們自發的跳起了騎馬舞。令人沒想到的是在廣場上跳騎馬舞的大多數都是中老年人,看著他們開心的跳著騎馬舞,不禁被這種快樂的情緒所感染。

《江南Style》幽默詼諧,而騎馬舞跳簡單易學,頗有節奏感,這讓喜歡運動的人,在茶余飯后,隨著音樂,跳上一曲,不禁全身放松,更讓大家體會到那種快樂和詼諧,于是那么多人為之瘋狂,如今已經成為全世界的最炫Style。

騎馬舞,對于腿部、腰部都能起到很好的鍛煉作用,尤其是經常久坐的白領來說,效果更為明顯。那么騎馬舞好學不呢?其實非常簡單,首先把左手放在胸前,再將右手握住拳頭,放在頭頂,接下來隨著音樂的節拍,手臂像騎馬一樣揮動,腳按著節奏跳起來,就可以了。怎么樣?是不是非常容易?

隨著音樂,想象著鳥叔滑稽的表演,約上朋友或者同事,一起跳上個四五遍,不但可以瘦腿、瘦腰,還可以緩解腰椎疼痛。記得跳的時候腰部稍稍用力,這樣就能很好的鍛煉腰背啦!而雙手手交叉,再加上微微跳躍,反復幾遍,就可以鍛煉手臂。在跳的時候,雙腳踮起,膝蓋彎曲,半蹲狀態,雙手做成騎馬姿勢,腰隨擺動胯部,做出在馬背上動的感覺,雙腳交替跳躍,并把腳踮起。這個姿勢可以減腰和肚子上的贅肉哦。

看來,騎馬舞的好處眾多,那么何不就在今天,策馬揚鞭跳上一段動感十足的騎馬舞呢?

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